La Oficina de Información al Consumidor ha ofrecido una serie de recomendaciones útiles que tienen el objetivo de evitar efectos nocivos contra la salud provocados por la ola de calor que se registra en las últimas semanas, y que puede provocar dolencias importantes como consecuencia de las altas temperaturas.

Se recuerda que cuando las temperaturas rondan los 40 grados centígrados, como está siendo norma habitual durante el presente verano en Totana, es normal sufrir ciertas molestias, como excesiva duración, dificultades para el descanso y otros riesgos derivados de la deshidratación o el denominado “golpe de calor”, que se produce por temperaturas altas y largas exposiciones al sol.

Se detecta esta dolencia cuando aparece un cuadro de síntomas como pueden ser dolor de cabeza, fiebre, sequedad de mucosas (boca y nariz), deshidratación de la piel, aturdimiento, dolores y calambres musculares; alucinaciones, delirios y pérdidas de conocimiento y pérdida del denominado “reflejo de la sed”, con el consiguiente avance del proceso de deshidratación.

Entre las recomendaciones que realiza la OMIC destacan realizar bebidas periódicas con frecuencia aún sin tener resanción de sed –una cantidad de referencia puede ser tres litros entre agua, zumo y refrescos-; ingerir alimentación que favorezcan la hidratación (gazpacho, sandías, peras, etc), evitar exposiciones prolongadas al sol, sobre todo, en las horas centrales del día.

También se aconseja usar protectores solares adecuados, vestir ropas ligeras, frecuentar ambientes frescos, evitar flujos de aire caliente, no practicar deportes en las horas de calor y tomar líquidos antes y después del ejercicio físico.